17 Sep Post Natal Pilates with Selena
1) Congratulations on having your baby! What is the biggest change you saw in your body post baby?
腹直肌修复还是需要一些时间，
但还是可以通过一些核心练习慢慢复原。 2) You re-started your Pilates regime 5 weeks after delivery! That’s amazing! #坚持 How did you manage to be ready to start working out again soon after delivery?
因为产前也一直有坚持运动做普拉提 可能已经成为生活的一个习惯
生完宝宝后我感受到身体需要做运动身体需要被拉伸.同时我觉得 我需要有一些自己的时间，away from taking care of my newborn.
3) Now that your baby is 7 months old, do you feel like you have regained your pre-baby body? Or perhaps you feel stronger than you ever did? (mothers are super humans after all)
因为普拉提已经成为了我生活的一部分，
所以不论是在孕期还是生完宝宝之后，我都一直坚持做普拉提。 可能是是因为运动加上饮食控制的关系， 我的身体恢复的比我想象快，大概3个月的时候就几乎恢复了孕前的 状态。现在的我不单会每天运动，还需要每天抱我10公斤的可爱宝 宝，我真的觉得我自己比怀孕前更强大，不管是身体上还是心理上。 4) Any advice for new moms looking to get back in shape?
如果新手妈妈想保持身材的话，真的是饮食和运动都需要兼具哦。
一方面需要保持健康有营养的饮食习惯， 另一方面可以找时间出去做一些自己喜欢的运动， 不单可以锻炼身体也可以给自己一个单独放松的时间。
